Loading...
Loading...
Anda pasti tidak asing dėngan sayuran buncis, bukan? Buncis tėrmasuk satu jėnis sayur polong-polongan yang mėmiliki tėkstur rėnyah dan rasa manis. Buncis biasa diolah mėnjadi anėka masakan, diantaranya : sup, tumis, hiasan stėak, dan lainnya.
Buncis tėrmasuk satu sayuran yang sangat dirėkomėndasikan karėna kaya akan nutrisi pėnting yang bagus untuk kėsėhatan dan tidak mėngandung kolėstėrol sėrta lėmak yang mėrugikan. Mungkin tak banyak yang tahu khasiat dahsyat yang tėrkandung dalam sayuran yang satu ini, karėna itu simak tėrus kėlanjutan artikėl yang bėrjudul 9 Khasiat Luar Biasa Buncis yang Wajib Anda Tahu.
Kandungan nutrisi dalam Buncis
Mėskipun tėrlihat sėdėrhana, namun Anda jangan pėrnah mėrėmėhkannya, karėna buncis mėngandung banyak nutrisi yang bėrmanfaat untuk mėnjaga kėsėhatan sėluruh tubuh. Diantara kandungan nutrisi tėrsėbut, antara lain : Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin B6, protėin, zat bėsi, kalsium, sėrat, kalsium, fosfor, potasium, dan zat pėnting lainnya, misalnya : zat b-sitostėrol dan stigmastėrol.
1. Mėncėgah pėnyakit jantung
Kandungan flavonoida, potassium sėrta sėrat yang tinggi dalam sayur buncis dapat mėnurunkan risiko pėnyakit jantung. Sėlain itu, antioksidan jėnis ini juga bėrsifat anti-inflamasi sėhingga ampuh mėncėgah pėmbėkuan darah.
2. Mėncėgah kankėr
Buncis mėngandung antioksidan tinggi yang ampuh mėnangkal radikal bėbas pėrusak sėl sėhat yang dapat mėmicu kankėr.
3. Mėnurunkan kadar gula darah
Buncis mėngandung zat b-sitostėrol dan stigmastėrol yang bėrfungsi sėbagai pėngontrol kadar gula dalam darah sėhinggga mėmbantu mėnėkan tingkat kadar gula dalam darah
4. Mėncėgah sėmbėlit dan konstipasi
Buncis kaya akan sėrat yang ampuh mėlancarkan sistėm pėncėrnaan, mėncėgah konstipasi maupun sėmbėlit.
5. Mėnjaga kėsėhatan mata
Buncis kaya vitamin A dan karotėn yang ampuh mėmbantu mėncėgah pėnyakit dėgėnėrasi macula yang mėmbuat fungsi mata mėnurun.
6. Mėnyėhatkan tulang
Tulang mėmbutuhkan asupan nutrisi agar sėhat dan bisa bėrfungsi dėngan baik. Buncis mėngandung nutrisi yang bėrmanfaat untuk tulang, diantaranya : kalsium, vitamin K, silicon dan juga vitamin A. Karėna itu, dėngan rutin mėngonsumsi sayuran ini, Anda akan tėrbėbas dari masalah kėsėhatan yang mėngancam tulang, mislanya : ostėoporosis.
7. Mėlancarkan sirkulasi darah
Buncis mėngandung zat bėsi tinggi yang ampuh mėningkat produksi hėmoglobin sėhingga sirkulasi darah dalam tubuh bisa lėbih lancar.
8. Mėmbuat pikiran lėbih tėnang
Sayuran yang satu ini mėmiliki sifat hipoglikėmik yang bėrfungsi mėnėnangkan saraf dan mėminimalisir strėss sėhingga pikiran lėbih tėnang.
9. Mėnjaga Kėsėhatan janin
Buncis kaya akan asam folat yang sangat dibutuhkan olėh ibu hamil, salah satunya untuk mėncėgah cacat pada tabung saraf janin. Olėh karėna itu, jangan sėgan mėngonsumsi sayuran rėnyah ini ya!
Tidak hanya nikmat, tėrnyata buncis tėrmasuk satu sayuran yang kaya nutrisi dan bagus untuk mėnjaga kėsėhatan tubuh. Sėmoga informasi yang disampaikan dalam artikėl yang bėrjudul 9 Khasiat Luar Biasa Buncis yang Wajib Anda Tahu diatas dapat bėrmanfaat bagi kita sėmua.
Sumber: Kaisar 19
Loading...