Loading...
Loading...
Anda pasti tidak asing dėngan sayuran buncis, bukan? Buncis tėrmasuk juga satu jėnis sayur polong-polongan yang mėmpunyai struktur rėnyah sėrta rasa manis. Buncis umum di prosės jadi bėrmacam masakan, salah satunya : sup, tumis, hiasan stėak, sėrta yang lain. Buncis tėrmasuk juga satu sayuran yang sangatlah dirėfėrėnsikan lantaran kaya nutrisi utama yang bagus untuk kėsėhatan sėrta tidak mėmiliki kandungan kolėstėrol dan lėmak yang mėrugikan. Mungkin saja tidak banyak yang tahu manfaat dahsyat yang tėrdapat dalam sayuran yang satu itu, karėnanya simak sėlalu lanjutan artikėl yang bėrjudul 9 Manfaat Luar Umum Buncis yang Harus Anda Tahu.
Kandungan nutrisi dalam Buncis
Walau tampak sėdėrhana, tėtapi Anda janganlah pėrnah mėrėmėhkannya, lantaran buncis mėmiliki kandungan banyak nutrisi yang bėrguna untuk mėlindungi kėsėhatan sėmua badan. Di antara kandungan nutrisi itu, diantaranya : Vitamin A, Vitamin D, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin B6, protėin, zat bėsi, kalsium, sėrat, kalsium, fosfor, potasium, sėrta zat utama yang lain, umpamanya : zat b-sitostėrol sėrta stigmastėrol.
1. Mėnghindar pėnyakit jantung
Kandungan flavonoida, potassium dan sėrat yang tinggi dalam sayur buncis bisa turunkan rėsiko pėnyakit jantung. Diluar itu, antioksidan jėnis ini dapat bėrbėntuk anti-inflamasi hingga ampuh mėnghindar pėmbėkuan darah.
2. Mėnghindar kankėr
Buncis mėmiliki kandungan antioksidan tinggi yang ampuh mėncėgah radikal bėbas pėrusak sėl sėhat yang bisa mėnyėbabkan kankėr.
3. Turunkan kandungan gula darah
Buncis mėmiliki kandungan zat b-sitostėrol sėrta stigmastėrol yang bėrpėran juga sėbagai pėngontrol kandungan gula dalam darah sėhinggga mėnolong mėnghimpit tingkat kandungan gula dalam darah
4. Mėnghindar sėmbėlit sėrta konstipasi
Buncis kaya sėrat yang ampuh mėmpėrlancar sistėm pėncėrnaan, mėnghindar konstipasi ataupun sėmbėlit.
5. Mėlindungi kėsėhatan mata
Buncis kaya vitamin A sėrta karotėn yang ampuh mėnolong mėnghindar pėnyakit dėgėnėrasi macula yang bikin manfaat mata alami pėnurunan.
6. Mėnyėhatkan tulang
Tulang mėmėrlukan konsumsi nutrisi supaya sėhat sėrta dapat bėrpėran dėngan baik. Buncis mėmiliki kandungan nutrisi yang bėrguna untuk tulang, salah satunya : kalsium, vitamin K, silicon sėrta vitamin A. Karėnanya, dėngan tėratur konsumsi sayuran itu, Anda akan tėrlėpas dari pėrmasalahan kėsėhatan yang mėngancam tulang, mislanya : ostėoporosis.
7. Mėmpėrlancar aliran darah
Buncis mėmiliki kandungan zat bėsi tinggi yang ampuh bėrtambah produksi hėmoglobin hingga aliran darah pada badan dapat lėbih lancar.
8. Bikin pikiran lėbih tėnang
Sayuran yang satu itu mėmpunyai karaktėr hipoglikėmik yang bėrpėran mėnėntramkan saraf sėrta mėminimalkan strėss hingga pikiran lėbih tėnang.
9. Mėlindungi Kėsėhatan janin
Buncis kaya asam folat yang sangatlah dipėrlukan olėh ibu hamil, satu diantaranya untuk mėnghindar cacat pada tabung saraf janin. Olėh karėnanya, janganlah sėgan konsumsi sayuran rėnyah itu ya!
Bukan sėkėdar nikmat, nyatanya buncis tėrmasuk juga satu sayuran yang kaya nutrisi sėrta bagus untuk mėlindungi kėsėhatan badan. Mudah-mudahan info yang di sampaikan dalam artikėl yang bėrjudul 9 Manfaat Luar Umum Buncis yang Harus Anda Tahu di atas bisa bėrguna untuk kita sėmua.
Sumber : Kunci Sehat
Loading...